Kolegę spotkałem biegacza. Szykuje się do artroskopii. Se pobiegał. A mnie też jednak boli prawe kolano. Po zewnętrznej stronie. Nie jest to dobry ból. Coś tam skrzypi nawet. Zobaczymy jak będzie. Nie jest to odosobniony przypadek :-( ale Machina ciągle działa i miele ludziom stawy. Ogromna kasa w promocję "zdrowego biegania maratonów" pompowana [...]
Pytanie nie do mnie, ale pozwolę sobie udzielić odpowiedzi. Wino potrafię zrobić sam, z owców które sam pozbieram i nastawu który sam sfermentuję. Wino jest deliktniejsze w smaku, w moim mniemaniu lepiej gasi pragnienie, łagodniej działa na układ trawienny i lepiej wspomaga trawienie. O innych zaletach chyba nie muszę pisać.
[...] się na poziomie Team Leader i niżej. Darek Waluś jest świetnym fachowcem, który potrafi z człowieka zrobić każdego. Jego głównym nurtem są SW i dlatego zwracają się do niego profesjonaliści. Trenerzy niższego stopnia też są OK i z pełnymi kwalifikacjami. Trenera ocenia się po ilości kontuzji podopiecznych (to lepszy wskaźnik niż ich [...]
W niedzielę sobie pochodziłem z plecakiem (20 kg) i w butach do trekingu. Chciałem przejść 10-12 km koło domu i powiem Wam, że po 5 miałem lekko dość :-) Wnioski: - na początek plecak o masie maks 10 - 15 kg - obciążenie nie w postaci talerzy od sztangi owiniętych (dzięki Bogu) w dżinsy, tylko coś większego, co nie przesunie się cały ciężarem na [...]
[...] praktykowałeś coś z tematu pana Butyenko, co myślisz o takich metodach oddychania oraz Iceman'ie, czyli Wim Hof? Ponoć też ciekawa metoda. Mauricz trochę pisał o zabawach z "niedotlenieniem". Gdzieś kiedyś było. Podobno bardzo dobrze robi na rozgrzewkę (można potem trenować dłużej i mocniej), ale nie da się zasymulować efektu hipoksyjnego [...]
Czlowieku to jest spam i to foty mozna takie wrzucac. Po co mial bic? Po to aby ten biceps byl jeszcze lepszy grin pisal juz nie raz jak on dziala. Wbil w 2 biceps ale cos mu nie wysszlo w jeden trafil w zyle? Nie wiem juz na tym sie nie znam ale poznalem jego dzialanie. Mi zdjecia i filmiki wszystko mowią. a ze przy okazji mozna sie troche [...]
nie bardzo zrozumiales sens mojej wypowiedzi..... ogolnie to temat do dzialu polityki,sa tam ludzie bardziej w temacie obeznani.jest tam kilka tematow dokladnie wyjasniajacych przejscie z socjalizmu w kapitalizm. podobnie sa tematy o korwinie i legendy o władzy go blokujacej i jego wspaniałym programie gospodarczym,wyjasniaja tez dokladnie jego [...]
Siemano a jakos leci Ma ktos moze problemy z zasiegiem w orange ? bo ja mam takowy problem ze u siebie w pokoju/w domu nie mam zasiegu, patrzalem w 2 telefonach nokii to w domu nie lapie, na dworzu tak a w SE dziala normalnie i w domu Zmieniony przez - Cinool w dniu 2011-09-04 18:05:16
rothen dzieki . Za ok 6 tygodni pomysle o zmianie treningu, teraz jednak zostane juz przy tym co wymyslilam, bo zmieniam plan od miesiaca, musze sie w koncu czegos zlapac na dluzej i zobaczyc jak dziala. emelethele pewnie ze nie bawie sie w centusia, te ilosci sa pomijalnie male. Nawet kcal szacuje a nie dodaje po gramach Dzis postaralam sie [...]
Zrozumcie ludzie wreszcie, że to że nikt nie obalił JDS, działa tylko na jego korzyść%-) Nie porównuj tutaj gameplanu z Cainem do gameplanu z Mirem, bo po pierwsze JDS nie miał problem z ucieknieciem z łap Mira a po drugie, na Mira na pewno był inny plan, nienastawiony na bdb zapasiora. Wkvrwia mnie to gadanie- "jeszcze nikt go nie obalił, nie [...]
Ludzie myślcie! Tak jak Wiktor :-) Nauczcie się wreszcie paru rzeczy 1. Jeżeli ktoś nokautuje w pierwszej rundzie i robi to regularnie- JDS aż 10 razy- to nie oznacza że nie jest sprawdzony, bo za krótko walczy, tylko że jest yebanym królem nokautu%-) 2. Jeżeli ktoś nie był na glebie, to działa tylko i wyłącznie na jego korzyść, więc argumenty [...]
kiedyś panowało takie przeświadczenie że powinno się brać kreatynę tylko i wyłącznie na czczo... ale tak naprawdę oprócz poranka kiedy mamy pusty żołądek o każdej innej porze dnia jest w nim zawsze jakaś część niestrawionego jeszcze pożywienia... mówiło się też o zakazie łączenia kreatyny z kofeiną... a spójrzmy na nowoczesne stacki kreatynowe... [...]
Remik664 - 140 oczywiście w koszuli. Dociskanie lajtowo bo teraz lajtowy czas jest(robiłem już je RAW na ciężarach +20kg większych, więc to jest bardziej zabawa wakacyjna) poza tym mi się nie spieszy bo następne zawody dopiero w 2010 Spoko wpadnę do dziennika Michał - ja jestem teraz na roztrenowaniu/powolnym budowaniu formy i dociski wrzuciłem [...]
moja rozmowa z siostrą ja juz spałem a ta niby do mnie tak : - siostra , + ja -działa aparat + nie postrzelasz bo nie ma śrutów - ja pytam o aparat +nie postrzelasz bo nie ma powietrza -śpisz ? +nie śpie , idź stąd ogólnie to czasami mi sie zdarza mówić przez sen
przed chwilą uzupełniałem swój dziennik i mi wszystko działa, więc nie wiem co wg Ciebie znaczy, że nie do końca działa jak wrzucisz makro w takiej formie, to nikomu nie będzie się chciało tego czytać bo mało czytelne, dlatego wrzuć wg tego schematu wyżej tak dla wyjaśnienia, to nie zakwasy tylko DOMSy ;-) zazwyczaj po pierwszym tygodniu przestają [...]
ale dupa zbita chopaki. Cieszcie się, że nie mam moda, bo bym bany rozdawał za wszelkie narzekania na walki 'celebrytów'. Jak widać machinka działa jak trzeba - nawet tutaj, forum samych zainteresowanych, połowa trenuje. Temat MMA Attack, dzięki walce kulturysty i sławnego nieudacznika, która odbędzie się za parę miesięcy ma 3x większe [...]
Zaczerpnięte od Tadeusza :D :D Na co dzień myślę że można jeść zdrowo i znaleźć miejsce na takie wyskoki. Nawet mam przepisy np. na naleśniki z twarogiem i ciastkami oreo. Tzn . Ciastka są dosłownie dwa ale na psychikę działa i nawet nie zjadam całego opakowania przy okazji :p No ale jak chce mocniej pocisnac to trzeba to ograniczyć.
Ciastka są dosłownie dwa ale na psychikę działa i nawet nie zjadam całego opakowania przy okazji :p zazdroszczę, ja plus ciastka to niestety wciąż kontrowersyjne połączeeenie @-) mam przepisy np. na naleśniki z twarogiem i ciastkami oreo ] boziu, podziel się proszę :-P Małżona bym zaskoczyła czymś nowym ;-)
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
